2024.11.23（土）ノルディックウオーキングを開催いたします。
体力づくり、スタミナアップ、減量などにとても効果的です。また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、肩甲骨の可動域の改善にも有効です。さらに、歩行訓練やリハビリとして活用することもでき、「歩きの質」を高めることができます。
６月に開催したノルディックウオーキングも、大変好評でした。
ぜひ皆様の参加をお待ちしております。
●日 時:令和６年11月23日 9:30～11:30
●会 場：千五沢ダム堰堤周辺
●集 合:千五沢ダム管理事務所前
●対 象:どなたでも参加できます
●講 師:福島県ノルディックウオーキング協会インストラクター
●参 加 料:500円（保険料含む）別途レンタルポール300円
●定 員:30名
●申込期限:令和６年11月20日（水）まで
【装備品等】運動の出来る服装シューズ、水分補給が出来る装備（両手の空くバック等）
帽子、タオル、雨天時は体育館シューズ、その他必要な物
足腰への負担が少ないから長時間の歩行もラクラク（６月開催時）
